5 Hierbas contra el insomnio

 

El insomnio viene asociado muchas veces al estrés y ansiedad, provocados varias veces por el entorno laboral, social o por alguna enfermedad. Está  condición e fala de sueño puede darse a corto o a largo plazo, llegando incluso en los casos más severos de meses sin descansas propiamente a falta de memoria, depresión, riesgo de infarto, obesidad y muchos otros problemas. A continuación le presentamos algunos remedios naturales con hierbas para intentar curar el insomnio:

  1. Valeriana

Su uso se remonta a la época romana, en donde se usaban las raíces de la valeriana para tratar el insomnio. En la actualidad se sigue utilizando en forma de té, con sus propiedades calmantes ayuda a reducir la tensión muscular, calma los nervios y disminuye la ansiedad.

Es recomendado tomarla durante un largo periodo de tiempo, ya que los componentes activos de la valeriana requieren de varias dosis para surtir efecto.

  1. Camomila (manzanilla)

Se puede preparar como infusión, muy arraigada en la cultura europea, la manzanilla tiene propiedades relajantes para atraer al sueño, y además, ayuda a realizar la digestión.

  1. Kava

Esta hierba, traída de la polinesia es extremadamente eficaz para relajar cuerpo y mente, una vez conseguido esto, el sueño suele venir inmediatamente. Se trata de una hierba muy fuerte, sus efectos son inmediatos, por lo que no se recomienda su uso en niños, y en el caso de los adultos se debe tomar solo por un corto periodo de tiempo.

  1. Hoja de limón

Se debe secar las hojas muy bien, antes de utilizarlas en la infusión. Beber este té es beneficioso para combatir el insomnio

Contiene aceites esenciales que ayudan a prevenir las ulceras en el estómago, es por tanto ideal para la gente que sufre de insomnio debido a los nervios en el estómago. Se puede utilizar con niños.

  1. Flor de la pasión

Ayuda a relajar las tensiones del cuerpo y calma la mente. Para su consumo se deben secar muy bien las hojas e infusionar con agua para tomarlo como un té. El consumo regular ayuda a tratar los síntomas del insomnio.

En caso de tener falta de sueño por dolor muscular crónico o ansiedad, esta hierba es ideal para ello.

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